感盘古开辟，三皇治世，五帝定伦，世界之间，遂分为四大部洲：

曰东胜神洲，曰西牛贺洲，曰南赡部洲，曰北俱芦洲。

这部书单表东胜神洲。海外有一国土，名曰傲来国。

国近大海，海中有一座名山，唤为花果山。

此山乃十洲之祖脉，三岛之来龙，自开清浊而立，鸿蒙判后而成。

真个好山！

——《西游记》

这里的十洲是哪几洲呢？