越星洲教的手法还是很有用的，等到休息时间结束，苏洛感觉自己原本发酸的肌肉已经差不多恢复了正常，精神饱满地可以接受下一项任务了。

她看向越星洲问道：

“接下来是不是该练习剑术招式了？”

谁知，越星洲却摇了摇头：

“还早得很呢！小七，在正式学剑之间，你需要不停地打磨基础，等到做好准备以后，才能开始学习基本的剑招。再之后，才是成套的剑术。

如果没有前面的这些步骤，那就算提前教给你了剑术，也只是空中楼阁，一击即破，根本没有什么效果。”

苏洛略有些失望。

她还以为很快就能接触到酷炫的武艺呢。

没想到前期还需要这么长枯燥无味的训练，和她以前的军训几乎没什么两样，甚至运动量还远超那个时候。

但她心里也清楚，越星洲说得有道理。

所以，即便这与她预想中的场景不符，苏洛也没有轻言放弃，甚至没有开口抱怨，只叹了口气便答应下来：

“好吧，那我表现得好的话，是不是会体现进入下一步？”

“这是当然，”越星洲见苏洛很快接受，心下也是一松，试着露出了几分鼓励的微笑，“我相信你一定可以的。”

他这人本就不常露出笑容，这样强行挂上的微笑，反而让人看着有些别扭。

要不是苏洛知道越星洲的性格，都快要以为这人是在刻意挑衅，对她阴阳怪气了。

苏洛抖了抖肩，见金嬷嬷也已经恢复过来，便主动发问：

“来吧，接下来我们该干什么？”

“跑步。”越星洲言简意赅。

“跑步？”苏洛与金嬷嬷同时问道。

“没错，就是跑步，”越星洲点了点头，然后从怀里掏出了一份简易地图，“小七你和嬷嬷今日需要从山上开始，绕着这些路线跑到山脚，然后再从山脚跑上来。嬷嬷跑上三个往返就行了，小七你需要跑五个来回。”

这份地图看上去可不及苏洛的城主卷轴那么详细，看得出是越星洲自己临时手绘的，就是专门用来给她们指明锻炼路线。

“沿路我已经插好了木杆作为引路标记，你们记得要跟着标记走，”越星洲说道，“跑完之后，嬷嬷就可以按照刚才的手法给自己放松一下，然后回去休息做其他事情了。小七你还要再回来这里，继续新的训练任务。”

金嬷嬷知道她和苏洛的要求不同，训练的内容自然不会一样，这会儿也不会非得要求一致。

只是……

“你昨晚是没睡觉吗，一夜之间就准备齐全了？！”

“我们跑的时候身上还得绑着这玩意儿？！”

苏洛和金嬷嬷一前一后问了出来。

苏洛是真的挺好奇这个问题的。

昨天他们才商量好了今天开始训练，现在就准备齐全了。

又是给她们俩计划锻炼任务，又是画地图，又是沿路插标记，还早早地收拾好了，一直等时间到了才来叫她起床。

这家伙该不会是一夜未眠吧？

至于胳膊和腿上绑着的沙袋，跑步时需要继续戴着的事儿，苏洛倒没觉得意外。

负重训练她虽然没有经历过，却也是有所耳闻的。

她才不信越星洲连夜弄出这个玩意儿来，会只让她们绑着在原地站站就好了呢！

果然……

越星洲依次回答了她们的问题：

“当然已经休息过了，这个您不用担心。

至于准备，现在还不算齐全，有的东西后面还会慢慢添置，比如说练习平衡的木桩，练习击剑的人偶等等，但那些还不急，目前就做了这些。

沙袋我也只赶工缝了这几个，技术比较粗糙，小七您和嬷嬷将就着用。

我还拜托了姚田氏帮忙多缝制一些，之后你们还能换着用，不必担心汗水浸湿了以后不干净的问题。

至于地标，是我带林师傅和杨师傅一起弄出来的，也没花多长时间。

至于嬷嬷你的问题，没错，这些沙袋当然是要戴着跑步的。

不仅是跑步的时候，接下来很长一段时间，除了需要解衣沐浴、换新的沙袋这些特殊的时候以外，你们需要时时刻刻在身上绑着这些沙袋，连睡觉时也不例外。

甚至后期我还会根据你们的情况，适当增加沙袋的重量。

具体什么时候能够取下来，我到了时间会通知你们的。”

金嬷嬷：……

她一个老太太，只是想跑得快一些，当然，有时候能打一些也更好，免得拖小主子后腿。

但这么搞，是不是太复杂了些？

可看了看越星洲那张认真的脸，又看了看旁边小主子那细胳膊细腿儿的，金嬷嬷还是决定坚持下去。

好歹要给小主子做出个榜样来啊！

不就是跑跑步吗，她就不信了，这还能难倒她金嬷嬷！

苏洛听着心里直犯怵。

这后头到底还有多少步骤啊？

还有东西没准备完？

她这个时候让越星洲不用特别对待，就一般难度便可以了，会不会显得太怂？

再看金嬷嬷毫无意见的样子，苏洛眼一闭心一横，决定咬咬牙坚持下去。

嬷嬷都一把年纪的人了，还愿意努力奋斗，她这年纪轻轻的，哪能被老人家给比下去！

话不多说就是干！

跑就跑，练就练，不成高手她不服输！

两个“学员”都这么给面子，越星洲这个“教官”表示十分欣慰，当即毫不留情地指清楚了方向以后就发出了开始的指令，并且在两人身后幽幽地传来了魔鬼般的声音：

“前三天姑且算是适应期，三天之后，你们的跑步任务是需要再时间限制内完成的，超时就要加量罚跑。”

苏洛一个趔趄，差点儿滑倒，还好反应快，及时稳住了身形。

要不是要做一个有素质的人，她差点儿想竖起中指。

但最终，苏洛只是头也不回地遥遥朝后比了比大拇指，然后带着金嬷嬷一起顺着路标跑远了。

越星洲自然看见了苏洛比划的手势，却不太明白她的意思。

正疑惑着，另外两个看戏人也凑了过来，好奇地问道：

“领主她那是什么意思啊？”

说着，也都比了比大拇指。

越星洲一脸高冷：

“你们自己去领会吧。”

说完后，便脚步一纵，跟着消失在山路间。

刚刚话说得潇洒，他其实也是做好了一路跟随的打算的，以免苏洛和嬷嬷在路上出什么意外。